جزوه رنگی و تایپ شده مهارت کنترل خشم
علی استخدامی جزایری استخدامی محمود دهقانی دانشگاه پیام نور علمی کاربردی دانشگاه آزاد کارشناسی ارشد کاردانی برای آزمون استخدامی خلاصه
– – ً “” ً ً “” “” “” ، “”،” “،” “،” “،” “”” “” :
“- – – “””
(( “” ً : “” “” “” “” “” “” “” «» “”
“” ً – – “” “” “” ؟
ً ؟ “”. “” “” – “””” ً میلکوتست ترسو ، خجالتی و بازنشسته رفتاری جدید در روابطش نشان می دهد، آماده است ، و سخنرانی تکان دهنده ای می کند. فردی دیگر که به خصوص در افزودن ارقام با مداد و کاغذ خوب نیست، هنگام بیدار شدن ، دو رقم سه رقمی را در سرش ضرب می کند. همه اینها ظاهراً فقط به این دلیل اتفاق می افتد که هیپنوتیزم کننده به آنها می گوید که می توانند و به آنها برای پیش رفتن و انجام آن دستور می دهد. برای علاقمندان هیپنوتیزم کننده “کلمه” قدرت جادویی دارد با این حال ، چنین جزوه مهارت کنترل خشم. قدرت ، توانایی کنترل ، برای انجام این کارها ذاتی دائماً در موضوعات مختلف بوده است – حتی قبل از ملاقات آنها با هیپنوتیزم کننده با این حال ، افراد قادر به استفاده نیستند.
این قدرت به این دلیل است که آنها خود نمی دانستند که چنین چیزی آنجا است. آنها آن را بسته و خفه کردند ، زیرا باورهای منفی خودشان آنها را بدون اینکه متوجه باشند ، هیپنوتیزم کرده است و معتقد بودند که نمی توانند این کارها را انجام دهید. صادقانه خواهد بود اگر بگوییم که هیپنوتیزم کننده آنها را “غیر هیپنوتیزم” کرده بود تا اینکه بگوید داشت آنها را هیپنوتیزم می کرد.
در درون شما ، هر کس که باشید ، صرف نظر از اینکه چقدر بازنده بزرگی به نظر خودتان می آیید، توانایی وجود دارد که قدرت انجام هر کاری که برای خوشبختی و موفقیت لازم است انجام دهید. در درون شما در حال حاضر قدرت انجام چیزهایی است که هیچوقت خوابش را هم نمی دیدید. به محض اینکه بتوانید باورهای خود را تغییر دهید، این قدرت در دسترس شماست. به همان سرعتی که می توانید خود را از هیپنوتیزم ایده هایی مثل “من نمی توانم” ، “من شایسته نیستم” ، “لیاقتش را ندارم “و سایر ایده های خود محدود کننده رها شوید.
شما می توانید عقده حقارت خود را درمان کنید
حداقل 95 درصد مردم در زندگی خود احساس حقارت را تا حدی تجربه کرده اند. همین احساس حقارت یک نقص جدی برای رسیدن به موفقیت و خوشبختی است.
به یک معنا از این کلمه ، هر فرد روی زمین نسبت به شخص یا افراد دیگر مهارت تر است. میدانم که نمی توانم به اندازه پل اندرسون وزنه بزنم ، یک تیر 16 پوندی تا پری اوبراین پرتاب کنیم یا مانند آرتور موری برقصم. من این را می دانم ، اما نمی دانم احساس حقارت را در من ایجاد می کند و زندگی من را دچار مشکل می کند – صرفاً به این دلیل که من خود را به طور نامطلوبی با آنها مقایسه می کنم، و احساس می کنید که من فقط به این دلیل اینکه نمی توانم برخی کارها را به طرز ماهرانه یا به خوبی آنها انجام دهم خوب نیستم. من همچنین می دانم که در مناطق خاصی ، هر شخصی را که ملاقات می کنم ، از پسر روزنامه فروش در گوشه ای تا رئیس بانک ، حداقل در برخی موارد از من برتر است. اما هیچکدام این افراد نمی توانند صورت زخمی را ترمیم می کنند یا کنترل از آن چه من انجام می دهم را انجام دهند یا چیزهای دیگر. و همچنین من خشم هستم که بخاطر آنها احساس پستی و حقارت نمی کنم.
احساس حقارت چندان ناشی از “حقایق” یا تجربیات نیست، اما نتیجه گیری ما در مورد حقایق و ارزیابی تجربیات ما به عنوان مثال واقعیت این است که من یک وزنه بردار پائین تر و یک رقاص پست تر هستم. با این حال ، این من را از “حقیر” نمی سازد. ناتوانی پل اندرسون و آرتور موری از انجام جراحی آنها را “جراحان پست” می کند ، اما نه “افراد پست”. همه چیز بستگی که “چه چیزی” و “با چه کسی” خودمان را می سنجیم.
کنترل خشم pdf
این دانش حقارت واقعی در مهارت یا دانشی که به ما عقده حقارت می دهد و با زندگی تداخل ایجاد می کند. این احساس حقارت است که با ما این کار را می کند.
و این احساس حقارت فقط به یک دلیل برای فردی ایجاد می شود: ما خودمان را جزوه مهارت کنترل خشم می کنیم و خود را اندازه گیری می کنیم ، نه بر خلاف “هنجار” یا در”برابر” خود ما ، اما در برابر “هنجار” فرد دیگر. وقتی این کار را می کنیم ، مهارت کنترل خشم ، بدون استثنا ، دومین رتبه برتر را بدست می آوریم. زیرا ما با معیارهای فرد دیگری فکر کرده، باور کرده، تصور کرده، و باید هایمان را تعیین می کنیم. پس احساس بدبختی و درجه دو بودن می کنیم، و نتیجه میگیریم که مشکلی در ما وجود دارد. نتیجه منطقی بعدی در فرایند استدلال به این نتیجه می رسد که ما “شایسته” نیستیم، که ما سزاوار موفقیت و خوشبختی نیستیم و این می تواند از ناکجا آباد به ذهنمان خطور کند و نمی تواند برای ما کاملاً توانایی ها و استعدادها یا هر چه که ممکن است باشد را ، بدون مهارت یا بدون احساس گناه توصیف کند.
همه اینها به این دلیل است که ما به خود اجازه داده ایم با ً “” “”. “” “” “” ً ً “” ، :
“” “” “” “” “” “” “” “” “” : “” “” – “” “” “” یا “متوسط” را ایجاد کنید، سپس کیس خود را متقاعد کنید که با این معیار اندازه گیری نمی شود. یک خشم می خواست در بیابد که احساس حقارت بر توانایی حل مشکلات چگونه تأثیر می گذارد. او به دانش آموزان خود مجموعه ای از آزمون های معمول را داد. “اما بعد او به طور رسمی اعلام کرد که یک فرد معمولی می تواند این آزمون تکمیل کند. آزمون تقریباً در یک پنجم زمان واقعی تمام شد. هنگامی که در حین آزمایش زنگ به صدا در می آید ، نشان می دهد که “زمان متوسط انسان” به پایان رسیده است. بعضی از درخشان ترین دانش آموزان در واقع بسیار عصبی و ناتوان شدند، و خود را احمق پنداشتند. “(” چه خبر است در ذهن شما؟ “، Science Digest ، فوریه 1952.)
دست از سنجش خود بر اساس استانداردهای “آنها” بردارید. شما “آنها” نیستند و هرگز نمی توانند اندازه بگیرند. هیچ کدام نمی توانند “آنها” با شما همخوانی دارد – و نباید هم اندازه آنها باشد. یک بار شما این حقیقت ساده و نه بدیهی را ببینید ، آن را بپذیرید و باور کنید. در این صورت ، احساسات پست شما از بین می رود. دکتر نورتون ال ویلیامز ، روانپزشک ، با مراجعه به کنوانسیون پزشکی، اخیراً گفت که اضطراب انسان مدرن است و ناامنی ناشی از فقدان “خودشناسی” است و امنیت درونی تنها در یافتن خود فرد ، منحصر به نمونه سوالات روانشناسی عمومی و متمایز است که شبیه ایده خلق شدن در تصویر خدا است. “او همچنین گفت که خودآگاهی توسط “اعتقاد ساده به منحصر به فرد بودن خود به عنوان یک انسان ، احساس آگاهی عمیق و گسترده همه مردم و همه چیزها و احساس تأثیرگذاری سازنده بر دیگران از طریق شخصیت خود. ” است.
نحوه استفاده از ریلکس کردن برای ضد هیپنوتیزم کردن خود
خود را ضر هیپنویتزم کنید. آرامش مهارت نقش کلیدی در کاهش روند هیپنوتیزم دارد. اعتقادات “” ً “” “() “. “” : “”
“” () ” “() ، : “”()
: “”. “” ()
“” “” “””
فهرست مطالب