جزوه رنگی و تایپ شده اصول و مبانی تربیت بدنی
حسن خلجی دانشگاه پیام نور سیده فریده هادوی دانشگاه پیام نور احمد آذربانی – پیام نور کلانتری علمی کاربردی
!
؟
//؟
؟
:
: %. ً : % %.ً ً
: «». 
:
: :
—-: :
–%-:
: : طول گام گویند که این فاصله در مردان به طور متوسط بیشتر از زنان است. به طور کلی متوسط طول گام در انسان 41 سانتیمتر می باشد.
خط پیشرفت: مسیر پیشروی را گویند که در آن انگشت شست پا نسبت به خط پیشرفت دارای یک زاویه هفت درجه می باشد.
عرض گام: فاصله بین دو پا را بر روی خط پیشرفت عرض گام گویند که به هنگام راه رفتن سریع طول آن کاهش مییابد. عرض گام بیشتر، موجب کسب تعادل بیشتر است مانند آنچه کودکان در ابتدا برای راه رفتن انجام می دهند. عرض گام در مردان اندکی کمتر از زنان است. اما به طور متوسط عرض گام ۱1-8 سانتیمتر می باشد.
راه رفتن به عنوان یک حركت موزون
برای موزون ساختن گام برداری و ارائه یک الگوی مطلوب بیومکانیکی که با کمترین میزان انرژی مصرفی و صدمه پذیری بافت ها، حداکثری کارائی مطلوب را پدید آورده، ساز و کارها و عوامل بسیاری در سیستم عصبی، عضلانی ،مفصل، و استخوان ها و غیره فعالیت می کنند. به عنوان مثال می توان به عملکرد بخش های نیمه ارادی و مناطق زیر قشری مغزی همراه به مخچه، فعالیت دوک های عضلانی در بطن عضلات، اندام های گلژی دروترها و گیرنده های فشار و زاویه مفاصل در سیستم عصبی مرکزی و محیطی اشاره نموده و همچنین در دستگاه استخوانی- عضلانی می توان به همکاری گروه های عضلانی موافق و مخالف و عضلات تثبیت کننده و خنثی کننده حرکات مازاد و مزاحم اندام ها، جزوه نظارت و ارزشیابی در تربیت بدنی انواع انقباضات کوتاه شونده و بلند شونده و هم طول در هر یک از مراحل راه رفتن، نحوه قرارگیری و معماری ساختمان استخوان و قابلیت های مهندسی مفاصل در ایجاد حرکات اشاره نمود.
بررسی تغییرات آرام مرکز جزوه اصول و مبانی تربیت بدنی بدن که حدوداحدوداً در جلوی مهره دوم خاجی قرار /ً
ً ً :
( : ً ( : ً ً %( : ً
فهرست مطالب