جزوه عملیات واحد ۲ رایگان pdf

جزوه تایپ شده عملیات واحد ۲

دانلود فایل

 

 

دکتر رحمتی مکیب رشته مهندسی شیمی دکتر صیادامین خلاصه کتاب جولیان کلیولند اسمیت با ترجمه محمدصالح یوسف نژادکبریا دانشگاه پیام نور وارن

 

 

 

 

 

 

 

 

ً “” : «».
ً “” ، “” “” “” “” “” “” ” ”

ً ؛ ؛ ؛ “”. ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ “” ، ً “”  

 

“” ً “” : “” “”. “” : “” – “” ً ً ؟ “” “؟” “” – – ً : – “”.

“” “” – – “” “” ً – – “” – ً “” – – ً » “” ً ً ً “” (“” ). که کارت بعدی را درست دریافت نمی کند به چالش کشیده شد. “در حین دویدن آشکار بود که پیرس به شدت بالا می رود. شرط بندی به سادگی راهی مناسب برای هدایت او بود تا بتواند با اشتیاق خود را در آزمون شرکت دهد. “دکتر راین می گوید. پیرس همه بیست و پنج کارت را درست صدا کرد!
لیلیان ، نه ساله ، بهتر از حد متوسط عمل کرد عملیات واحد هیچ چیز در خطر نبود و اگر نتواند نگران باشد ، نگران نباشد. سپس با پیشنهاد پنجاه سنت ، در صورتی که همه کارت های موجود در عرشه را درست صدا کند ، در شرایط “فشار” جزئی قرار گرفت. در حین آزمایش ، لب هایش مرتباً حرکت می کرد انگار با خودش صحبت می کرد. او همه بیست و پنج کارت را درست صدا کرد. وقتی از او سوال شد که با خودش چه می گوید ، نگرش تهاجمی و مثبت خود را نسبت به تهدید نشان داد و گفت: “من همیشه آرزو می کردم که بتوانم بیست و پنج را بدست آورم.

به “توصیه” منفی خود واکنش تهاجمی نشان دهید
همه افراد را می شناسند که با توصیه دیگران مبنی بر “نمی توانید این کار را انجام دهید” دلسرد می شوند و شکست می خورند. از سوی دیگر ، افرادی هستند که با توجه به توصیه های مشابه ، به این مناسبت می پردازند و برای موفقیت بیشتر از همیشه مصمم می شوند. یکی از همکاران هنری جی کایزر می گوید: “اگر نمی خواهید هنری کاری را انجام دهد ، بهتر است این اشتباه را نکنید که به او بگویید انجام این کار ممکن نیست یا او نمی تواند این کار را انجام دهد – زیرا او سپس این کار را انجام می دهد یا منهدم می کند. “این نه تنها ممکن است ، بلکه کاملاً عملی است ، وقتی می جزوه عملیات واحد ۲ و باید هنگامی که توصیه منفی از طرف ما می آید و می توانیم به” توصیه منفی “احساسات خود به همان شیوه تهاجمی و مثبت واکنش نشان دهیم.

با احساسات خوب بر شر غلبه کنید
نمی توان مستقیماً با قدرت اراده کنترل کرد. نمی توان آنها را به صورت عملیات واحد سفارش داد یا مانند شیر آب روشن و خاموش کرد. اگر نمی توان به آنها فرمان داد ، اما می توان آنها را فریب داد. اگر نمی توان آنها را با یک اراده مستقیم کنترل کرد ، می توان آنها را به طور غیرمستقیم کنترل کرد.
احساس “بد” با تلاش آگاهانه یا “اراده” برطرف نمی شود. با این حال ، با احساس دیگری می توان آن را از بین برد. اگر نتوانیم با حمله پیشین به یک احساس منفی ، آن را از بین ببریم ، می توانیم با جایگزینی یک احساس مثبت ، همان نتیجه را به دست آوریم. به یاد داشته باشید که احساس به دنبال تصویرسازی است. احساس همزمان با آن چیزی است که سیستم عصبی ما آن را “واقعی” یا “حقیقت در مورد محیط” می پذیرد و مناسب است. هر زمان که احساس می کنیم احساسات نامطلوبی را تجربه می کنیم ، نباید بر احساس نامطلوب تمرکز کنیم ، حتی در حد بیرون راندن آن. در عوض ، ما باید فوراً بر تصاویر مثبت تمرکز کنیم – بر روی پر کردن ذهن با تصاویر ، تصورات و خاطرات مفید ، مثبت ، مطلوب. اگر این کار را انجام دهیم ، احساسات منفی خودشان مراقبت می کنند. آنها به سادگی تبخیر می شوند. ما تن های احساسی جدید متناسب با تصاویر جدید ایجاد می کنیم.
از سوی دیگر ، اگر فقط بر “رانندگی بیرون” یا حمله به افکار نگران کننده تمرکز کنیم ، لزوماً باید بر نکات منفی تمرکز کنیم. و حتی اگر در بیرون راندن یک فکر نگران کننده موفق باشیم ، یک فکر جدید یا حتی چند فکر جدید احتمالاً به سراغ ما می آیند – زیرا فضای ذهنی عمومی هنوز منفی است. عیسی ما را در مورد پاکسازی ذهن از یک دیو هشدار داد ، اما اگر خانه را خالی بگذاریم ، باید هفت نفر دیگر وارد خانه شوند. او همچنین به ما توصیه کرد که در برابر عملیات واحد مقاومت نکنیم ، بلکه با خیر بر شر غلبه کنیم.

روش جایگزینی درمان نگرانی
دکتر متیو چاپل ، روانشناس مدرن ، دقیقاً همین مطلب را در کتاب نحوه کنترل نگرانی توصیه می کند. دکتر چپل می گوید ما نگران هستیم زیرا تا زمانی که در این زمینه مهارت پیدا نکنیم ، نگرانی را تمرین می کنیم. ما به طور معمول از تصاویر منفی گذشته استفاده می کنیم و آینده را پیش بینی می کنیم. این نگرانی باعث ایجاد تنش می شود. نگران کننده سپس “تلاش” می کند تا نگرانی خود را متوقف کند و در یک چرخه معیوب گرفتار می شود. تلاش باعث افزایش تنش می شود. تنش “فضایی نگران کننده” را ایجاد می کند. او می گوید تنها راه درمان نگرانی این است که عادت خود را با جایگزینی فوری تصاویر جزوه عملیات واحد ۲ و سالم و ذهنی با “تصاویر نگران کننده” ناخوشایند ایجاد کنید. هر زمان که سوژه خود را نگران می کند ، باید از آن به عنوان “سیگنال” استفاده کند تا بلافاصله ذهن را با تصاویر ذهنی دلپذیر گذشته یا پیش بینی تجربیات دلپذیر آینده پر کند. نگرانی به مرور خود را شکست می دهد زیرا محرکی برای تمرین ضد نگرانی می شود. به گفته دکتر چاپل ، کار نگران کننده غلبه بر برخی نگرانی ها نیست ، بلکه تغییر عادات ذهنی است. تا زمانی که ذهن در یک حالت منفعلانه و شکست خورده “امیدوارم هیچ اتفاقی نیفتد” باشد ، همیشه نگران کننده ای وجود خواهد داشت.
روانشناس دیوید سیبری می گوید که بهترین توصیه ای که پدرش به او کرده است این است که هر زمان که از احساسات منفی آگاه می شد ، تصویرسازی ذهنی مثبت را تمرین کرد – فوراً و “به عنوان نشانه”. احساسات منفی به معنای واقعی کلمه با تبدیل شدن به نوعی “زنگ” که یک بازتاب شرطی را برای برانگیختن حالات مثبت ذهن ایجاد می کند ، خود را شکست می دهند.
وقتی دانشجوی پزشکی “” “” “” “” “” “” – ها این است که می توان آنها را تغییر داد یا تغییر داد ، تا حدی که ضبط نوار با “دوبله” در مواد اضافی یا با جایگزینی ضبط قدیمی با لو با ضبط روی آن تغییر کند.
دکتر اکلز و شرینگتون به ما می گویند که نگاره های مغز انسان هر بار که “بازیابی شوند” کمی تغییر می کنند. آنها برخی از لحن و خلق و خوی فعلی ، تفکر و نگرش ما را به خود می گیرند. همچنین ، هر نورون جداگانه ممکن است بخشی از صد الگوی جداگانه و متمایز شود – همانطور که یک درخت در باغ ممکن است بخشی از یک مربع ، یک مستطیل ، یک مثلث یا هر تعداد مربع بزرگتر و غیره را تشکیل دهد. نورون در نگاره اصلی ، که بخشی از آن بود ، برخی از ویژگی های نگاره های بعدی را که به آن تبدیل می شود ، به خود می گیرد و با این کار ، تا حدودی نگار اصلی را تغییر می دهد. این نه عملیات واحد بسیار جالب ، بلکه دلگرم کننده است. این به ما دلیل می دهد که باور کنیم تجربیات نامطلوب و ناراضی دوران کودکی ، “ضربه ها” است. و غیره آنقدر دائمی و کشنده نیستند که برخی از روانشناسان پیشین تصور می کردند. اکنون می دانیم که گذشته نه تنها بر زمان حال تأثیر می گذارد ، بلکه حال نیز به وضوح بر گذشته تأثیر می گذارد. به عبارت دیگر ، ما محکوم به گذشته نیستیم. از آنجا که ما تجربیات ناخوشایند دوران کودکی و آسیب های ناشی از آن را داشتیم ، این بدان معنا نیست که ما در رحمت این انگاره ها هستیم ، تفکر کنونی ما ، عادات ذهنی فعلی ما ، نگرش ما نسبت به تجربیات گذشته و جزوه عملیات واحد ۲ ما نسبت به آینده – همگی بر نگاره های ثبت شده قدیمی تأثیر می گذارند. قدیمی می تواند با تفکر کنونی ما تغییر کند ، اصلاح شود ، “” () “” ، “” “” “” ؛ ؛ “” “” ً “” () ().