جزوات رنگی و تایپ شده بیومکانیک ورزشی
دکتر نمازی زاده دانشگاه پیام نور مدرسان شریف علمی کاربردی حی علمی کاربردی صادقی دانشگاه آزاد وحید مقدم کاردانی امیر سرشین
( : ً ( : ً ً 
( : ( %( ( ً ً ( ً ً )( )( «» «» ً
)( :
— %-ً :
)( «» ( 
شود بدان معنا که هنگام بلند شدن یک پا عقب و یک پا جلو باشد، در این صورت فرد آمادگی بیشتری برای راه رفتن و حرکات بعدی دارد. کمک گرفتن از دسته های صندلی و دادن بالاتنه به جلو نیز موجب تسهیل بلند شدن می شود.
استانداردهاي ميز و صندلي
«ارگونومی» یا مهندسی انسانی علمی است که طراحی ابزار و وسایل مورد نیاز برای کار و زندگی انسان را مورد مطالعه قرار میدهد .«مهندسی انسانی» در واقع به مناسب سازی ابزار و محیط کار و زندگی با توجه به توانائی ها و نیازهای انسان می پردازد. طراحی میز و صندلی ها و ارائه استانداردهائی برای ارتفاع و شکل آنها، همواره مورد بحث این رشته بوده است. نکات ذیل اشاره به برخی از نتایج تحقیقات این رشته دارد. توجه شود که مختصات ذیل برای افرادی با قد متوسط ۱51 سانتیمتر ذکر شده است:
۱( میز باید حداقل نصف قد شخص ارتفاع داشته باشد) 51 تا ۹1 سانتیمتر برای بزرگسالان(
۲( صندلی حداقل یک سوم قد شخص ارتفاع داشته باشد )81 تا 01 سانتیمتر برای بزرگسالان(
%( نشیمنگاه صندلی ۱8-۱1 درجه شیب رو به جلو داشته باشد که با استفاده از یک بالشتک کوچک، می توان سر خوردن فرد را خنثی نمود. سطح میز باید ۱8-۱1 درجه نسبت به افق و به سمت فرد شیب داشته باشد.
4( در زیر پاها یک سطح شیبدار به طرف پائین گذاشته شود تا وزن ساق ها و ران به طور عمود بر روی کف پا وارد نشده و از فشار بروی بافت های نرم ران کاسته شود.
8( به هنگام مطالعه سطح صورت با سطح میز جزوه اصول و مبانی تربیت بدنی و مماس نباشد. بلکه با جزوه بیومکانیک زاویه به سطح میز نگریسته شود.
0( بهترين زواياي مفاصل به هنگام نشستن عبارت است از:
-زاویه استخوان ران با تنه 01 درجه
-دور شدن %
ً )(، :
– – ً – )( ً – – )(. – ً
فهرست مطالب